Какие витамины необходимы для нормального протекания беременности?

Хорошие витамины для беременных

Во время беременности важно знать, какие хорошие витамины нужно принимать для правильного развития плода и замечательного самочувствия его матери. Известно, что «питание за двоих» не только не может удовлетворить все потребности растущего ребенка, а напротив, приносит непоправимый вред. Вот еще одна статья на эту же тему http://good-mummy.ru/kakie-vitaminy-prinimat-na-rannix-srokax-beremennosti/

Избыток мясных продуктов и рафинированных углеводов вызывает:

  • запоры,
  • усиление токсикоза,
  • отеки,
  • нарушения пищеварения у беременной.

Повышенное отложение жиров приводит к кислородному голоданию, а значит, к недоразвитию малютки, формированию у него целого комплекса нарушений обмена веществ, которые будут негативно влиять на качество всей его последующей жизни.

Овощи и фрукты - залог здорового питания!
Овощи и фрукты — залог здорового питания!

Планирование беременности

Сегодня для снижения риска рождения детей с тяжелыми врожденными аномалиями развития принята система так называемой прегравидарной подготовки. Уже на стадии подготовки к зачатию семейная пара должна пройти медицинское обследование, консультирование у генетиков и гинеколога. Будущим родителям нужно обязательно пролечить все выявленные инфекции урогенитального тракта, которые могут неблагоприятно сказаться на протекании беременности.

Женщине также желательно заранее провести зубопротезирование, лечение у отоларинголога заболеваний придаточных пазух носа и миндалин, у эндокринолога – нарушений обмена веществ и функционирования желез внутренней секреции, у стоматолога – кариеса, у терапевта – заболеваний почек, сосудов и пищеварительных органов.

Планирование беременности
Планирование беременности

Какие витамины нужны в первую очередь?

Грамотный гинеколог знает, какие хорошие витамины назначить семейной паре за три календарных месяца до планируемого зачатия. Прежде всего это фолиевая кислота. Она предупреждает риск большого числа пороков головного мозга, улучшает развитие нервной и кровеносной систем плода. На фоне достаточного количества фолиевой кислоты уменьшается число преждевременных родов. Ее действие считается максимально эффективным, если принимать на протяжении всего первого триместра беременности.

Для профилактики дефицита йода у плода и, как следствие, необратимого снижения интеллекта и заболеваний щитовидной железы также важно поступление в организм беременной (а в последующем и кормящей) женщины достаточного количества данного микроэлемента. В какой форме и дозировке лучше его принимать, подскажет врач. Ведь не исключено, что семья проживает на так называемой эндемичной по йододефициту в почве и воде территории.

Для жителей европейской полосы из-за недостатка ультрафиолетового спектра солнца актуальна проблема рахита, в том числе и врожденного, у детей первых двух лет жизни. Поэтому во время беременности нужно, чтобы содержание кальция, витамина Д, фосфора и магния в организме будущей мамочки было на должном уровне. Они не только положительно влияют на развитие плода, но и предупреждают появление у женщины таких неприятных явлений, как судороги икроножных мышц, множественный кариес и преждевременная потеря зубов, повышенная хрупкость костей.

Продукты, содержащие витамин D
Продукты, содержащие витамин D

Самые хорошие витамины

Так какие хорошие витамины помогут мамочке оставаться прекрасной?

  1. Ретинола ацетат или пальмитат и цинк для сохранения остроты зрения и блеска в глазах, красивой кожи и здоровых волос.
  2. Магний предупредит бессонницу, повышение давления и плохое настроение.
  3. Витамины группы В и аскорбиновая кислота укрепят иммунитет, улучшат пищеварение и усвоение полезных веществ.
  4. Железо поддержит нормальное кроветворение, придаст коже здоровый сияющий вид, избавит от расслоения ногтей.

Подарить миру прекрасного малыша и при этом остаться здоровой и красивой женщине помогут правильное питание и сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Принимаем витамины
Принимаем витамины

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *