Человека всегда пугали неизведанные чувства и ощущения. Что же касается родов, то некоторые женщины боятся их. Но стоит ли их так боятся на самом деле мы сегодня и поговорим. Многие будущие мамы и не знают, что делать в самый критический момент и как справиться со страхом перед родами. Особенно это относится к тем особам, которые беременны впервые. Даже те, кто рожает не в первый раз, все-равно задаются вопросом как же избавиться от страха.
Содержание статьи:
Давайте разберем все по порядку и ответим на вопрос о том, почему женщинам становится страшно перед родами. Поговорим и о том, как с этим бороться. В любом случае, роды у каждой женщины проходят по индивидуальной схеме, которая состоит из нескольких одинаковых для всех этапов родов.
Болевые родовые ощущения
Самым распространенным видом страха является страх перед физической болью. Да, полностью избежать боли вам не удастся, но снизить порог болевых ощущений возможно, если вы станете больше уделять внимания занятиям по расслаблению органов малого таза. Такие занятия проводит индивидуальный инструктор, который грамотно объяснит вам, как научиться концентрировать внимание на самоощущениях. Также он вас ознакомит с правилами дыхательной гимнастики, которая поможет вам переводить дух между схватками. Снизить болевые ощущения поможет и ходьба. Если врач разрешит вам пройтись или сделать упражнения на резиновом шаре, то прибегайте к таким методам расслабления.
Помните, что роды для женщины являются естественным биологическим процессом, но не забывайте, что к беременности надо подходить с умом. Старайтесь вести здоровый и правильный образ жизни. Чистая вода и свежие продукты станут благотворно влиять на развитие плода. Ведь не зря же говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Здоровая и сильная духом женщина легко произведет на свет своего долгожданного ребеночка.
Этапы родов
На вопрос как справиться со страхом перед родами, надо подойти и с физиологической стороны.
Поэтому безусловно, что женщина должна быть ознакомлена с физиологическими процессами в своем организме. Особенно это касается периода вынашивания ребенка. Знание того, как происходит процесс родов, поможет женщине уменьшить страх.
Первый этап состоит из трех стадий:
— скрытая стадия – зачастую проходит незаметно для самой роженицы. Для этой стадии характерны слабые схватки с достаточным интервалом по времени. Также начинает раскрываться шейка матки от 3-х до 5 см;
— активная стадия – становится более интенсивной и ощутимой для женщины. Для этой стадии понадобятся навыки дыхательной и расслабляющей гимнастики. Обычно лопается околоплодный пузырь, если не лопнул ранее. Шейка матки может раскрыться до 8-ми сантиметров, а голова малыша начнет опускаться ниже в таз;
— переходная стадия – завершающая стадия перед решающими схватками. Она может оказаться самой сложной стадией для женщины. Ее длительность продолжается до 30 минут.
Второй этап:
— стадия расслабления и самих схваток – после длительных физических нагрузок в виде потуг, женщине дается период для отдыха. Перерыв в 10 — 20 минут даст силы для финального рывка.
— стадия появления головы ребенка и рождение ребенка – зависит от профессиональных качеств акушера — гинеколога. Слушайте советы врача, и вы станете счастливой обладательницей дочки или сыночка. Все ваши действия должны контролироваться врачом, чтобы вы избежали разрывов промежности.
Третий (завершающий) этап родов:
— отторжение плаценты – произойдет через 5-20 минут после самих родов. Благодаря сокращениям матки, плацента начнет отслаиваться от стенок органа, и вы безболезненно избавитесь от нее. Весь этот процесс также будет наблюдать ваш врач.
Что может вас напугать
Некоторые рассказы молодых мамочек бывают не столь оптимистичными, как вам покажется на первый взгляд. И даже если девушка говорит, что знает как справиться со страхом перед родами и совершенно не боится, мужу, подругам и родным, стоит все же почаще ей говорить, что со всем она справится. Не стоит принимать близко к сердцу отрицательный опыт ваших знакомых. Лучше прислушивайтесь к тем людям, которые поделятся с вами положительными эмоциями от рождения ребеночка. Особенно полезным будет пообщаться с многодетными семьями, которые не раз стали родителями и смогут передать вам массу хороших чувств.
Помните, что болевые ощущения притупятся через несколько дней, и вы сможете наслаждаться моментами материнства.
Как заранее подготовиться к родам
Положительный настрой сможет направить ваши мысли в правильное русло. Всем женщинам свойственно бояться родов, но не стоит впадать в панику. Необходимо держать себя в руках и не забывать думать о будущем ребенке и о своем внутреннем состоянии. Концентрация эмоций и чувств поможет справиться с волнением и выполнить долг перед природой. Следует отвлечься, например, подготовить сумку в роддом, а что взять с собой в роддом читайте здесь. Запомните, что не стоит так же откладывать и покупку вещей необходимых новорожденному на последние месяца беременности. Ведь вам будет уже не очень комфортно ходить по магазинам. Стоит так же продумать план и для своей второй половины, чтоб он знал, что и когда необходимо будет купить или сделать. В последний месяц беременности, стоит как можно больше думать о позитивном и категорически запрещается нервничать. Вы должны сами настроить себя, что все будет хорошо, ведь так оно и будет, и уже совсем скоро вы станете самыми счастливыми родителями.
Видео на тему»Как справиться со страхом перед родами»